Сон и прокрастинация

С появлением смартфонов стало очень легко лёжа в кровати тратить пол часа перед сном, а то и больше, на проверку социальных сетей, игр и прочую бесполезную фигню. Поэтому я решила попробовать новую систему сна или точнее подготовки ко сну. Не пользоваться смартфоном в кровати, за исключением чтения книги. Чтобы там было место для сна, а не для браузинга и прокрастинации. Теоретически это должно помочь и с засыпанием, т.к. наверное за месяц организм натренируется сразу засыпать при контакте с подушкой. Хотя наверное для этого придётся перестать читать и книги лёжа ~_~ Для начала мелкие шажки!